医療ドラマが流行っていますので「サチュレーション」という言葉を聞いた事のある方が多いのではないでしょうか。そのサチュレーションがSPO2です。動脈血中のヘモグロビンが酸素とどのくらい結合しているかをパーセントで表示したものです。
正常値は96%以上、通常、95％未満は呼吸不全の疑いがあり、90％未満は病的な状態、在宅酸素療法の適用となります。通常の運動ではいくら苦しくても95未満になる事はほとんどありません。またトップアスリートが懸命に追い込んでも90を切ることはまずありません。
Koachでは、軽い運動でも、SPO2が85位にまで落ちます。これは通常ではなかなかありえない状態で、これによって様々な効果を期待できます。

体質やその日の体調によってSpO2は変動します。安全に、その人に合わせた運動負荷をかけるために、プログラム中は、絶えずSpO2をモニタリングしております。

ミトコンドリアとは、細胞の中にある小器官の一つで、細胞全体の１０～２０％を占めています。細胞によっては、１００～３０００個のミトコンドリアが含まれており、最も重要な役割がエネルギーを作り出す働きです。食事から摂取した栄養と、呼吸から得られた酸素を使って、ATPを作り出します。
低酸素トレーニングではミトコンドリアの質が良くなり活性化することが証明されています。

ミトコンドリアは細胞内でエネルギーを生産する重要な役割を果たす細胞小器官です。ミトコンドリアが活性化すると、脂肪燃焼に繋がる理由はいくつかあります。

1. 酸化的リン酸化の促進: ミトコンドリアは酸化的リン酸化と呼ばれるプロセスを通じて、脂肪酸や糖から得られた栄養分を酸化してATP（アデノシン三リン酸）というエネルギー分子を産生します。このプロセスにより、脂肪酸の酸化が促進され、脂肪がエネルギー源として使われやすくなります。

2. 脂肪酸の輸送: ミトコンドリアは、細胞質から脂肪酸をミトコンドリア内部へ輸送するための役割を持っています。脂肪酸が細胞質からミトコンドリアへ輸送されると、そこで酸化的リン酸化が起こり、エネルギーが生産されます。

3. 脂肪酸のβ酸化: ミトコンドリアは脂肪酸のβ酸化と呼ばれる代謝プロセスを行います。脂肪酸はβ酸化によってアセチルCoAという化合物に分解され、その後クエン酸回路と呼ばれる過程を経てエネルギーが生成されます。ミトコンドリアの機能が向上すると、β酸化がスムーズに行われるため、脂肪酸の効率的な燃焼が促進されます。

これらの理由により、ミトコンドリアの活性化は脂肪燃焼に繋がります。特に低酸素トレーニングは、ミトコンドリアの数や機能を増加させる効果があります。ミトコンドリアの数が増えると、細胞内でより多くの脂肪酸が代謝され、脂肪の利用が向上します。これによって、体脂肪の減少や持久力の向上などが期待されます。