いよいよ夏真っ盛り。今年の夏はさらに暑くなりそうですね。
この3連休の天気予報もこんな感じ
こんな中で運動するのは危険です。
暑さ指数(WBGT)という国際的に規格化された指数があり、(公財)日本体育協会では「熱中症予防運動指針」、日本生気象学会では「日常生活に関する指針」を下記のとおり公表しています。(環境省の熱中症予防サイトより)
何れにしてもこんな天気の中、ランニングしたり運動するのは止めた方が良いということに変わりはありません。夏の甲子園の予選も始まっていますが、毎年ホントに心配になってしまいます。
一方Koachの中は常時室温20度前後、湿度も60%程度を保っています。
室内に入った瞬間は肌寒いくらいなのですが、低酸素環境下では、身体から熱が通常以上に発するので、運動中は気持ちよく汗をかくことができます。
暑くて外で運動をする事ができない今こそ、高地トレーニングで体を作るチャンスですよ。
体験も常時受け付けています。
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ぜひ、暑い夏ほど高地トレーニング!